Tương Thông Với Người

Từ tư thế trở về với chính mình, nắm tay ở trước ngực, mở hai tay ra và đem hai bàn tay ra ngang hai vai (xem hình) đồng thời hít vào, nín thở lại đẩy hai tay ra hai bên, tay song song với mặt đất, các ngón tay hơi hướng lên trời, căng thẳng hai tay ra rồi kéo tay ra phía sau một chút, đồng thời nhón chân len thư giãn, đồng thời thở ra và đem hai tay trở về trước ngực (tuy động tác này giúp tim mạch hoạt động tết nhưng người yếu tim...